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Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Bear Walk

Bear Walk

  1. Geh in den Vierfüßlerstand und heb die Knie leicht vom Boden ab. Spanne den Bauch fest an
  2. Setz die linke Hand und den rechten Fuß ein Stück nach vorn, dann die rechte Hand und den linken Fuß
  3. Im steten Wechsel wiederholen. Der Kopf bleibt immer in Verlängerung der Wirbelsäule.

20–60 Sekunden

/oleksiy-kononov-bear-walk/

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