Die Ausgangsposition des Crab Walks wird „Crab Position“ genannt. Setze dich zunächst auf den Boden und platziere die Hände hinter dir, etwa schulterbreit, mit den Fingern nach vorn oder leicht seitlich gedreht. Stelle die Füße hüftbreit auf. Hebe nun die Hüfte an, bis der Körper eine gerade Linie von den Schultern bis zu den Knien bildet. Halte den Brustkorb geöffnet, die Schultern aktiv nach hinten unten und den Bauch fest angespannt. Aus dieser stabilen Position kannst du vorwärts, rückwärts oder seitlich losgehen.