Rabbit Hops sind eine spielerische Ganzkörperübung, die Sprungkraft, Koordination und Ausdauer fördert. Ausgangsposition ist eine tiefe Hocke mit den Händen vor dem Körper am Boden. Aus dieser Haltung springst du mit beiden Füßen gleichzeitig nach vorne, während die Hände kurz abgestützt bleiben. Lande weich auf den Fußballen und gehe direkt zurück in die Hocke. Wiederhole die Bewegung mehrere Male, sodass du dich Stück für Stück nach vorne bewegst. Achte darauf, den Rücken gerade und die Hüfte aktiv zu halten. Diese Übung kräftigt Beine, Gesäß und Rumpf und bringt Dynamik sowie einen spielerischen Charakter ins Training.