Bei den Stiff Leg Hops bleibt die Beinmuskulatur durchgehend gestreckt und aktiv. Ausgangsposition ist eine Vorbeuge mit den Händen am Boden und gestreckten Beinen. Aus dieser Haltung springst du mit beiden Füßen gleichzeitig nach vorne, ohne die Beine dabei zu beugen. Die Hände bleiben am Boden, der Oberkörper stabil, die Landung erfolgt weich über die Fußballen. Mehrere Wiederholungen bringen dich Schritt für Schritt nach vorne. Diese Übung kräftigt Beine, Rumpf und Schultern, dehnt gleichzeitig die hintere Kette und verbessert die Körperspannung.