Der Stiff Legs Slide ist eine Ganzkörperübung, die Stabilität, Körperspannung und Schulterkraft trainiert. Ausgangsposition ist die High Plank mit gestreckten Beinen. Von hier wanderst du mit den Händen kontrolliert nach vorne, während die Beine durchgehend gestreckt bleiben und über den Boden nachgleiten. Der Rumpf bleibt dabei fest angespannt, die Hüfte stabil und der Rücken gerade. Nach einigen Schritten kannst du die Hände wieder zurückwandern lassen, bis du in der Ausgangsposition bist. Diese Übung kräftigt Schultern, Rumpf und Core, beansprucht Beine und hintere Kette durch die gestreckte Haltung und fördert die Ganzkörperspannung in Bewegung.