Der seitliche Bear Walk ist eine Variation des klassischen Bear Walks und trainiert Kraft, Stabilität und Koordination. Ausgangsposition: Vierfüßlerstand, Hände unter den Schultern, Knie leicht angehoben knapp über dem Boden, Rücken flach. Von hier bewegst du dich seitlich, indem du gleichzeitig eine Hand und das gegenüberliegende Bein ein Stück zur Seite setzt, dann die andere Seite nachziehst. Der Rumpf bleibt stabil, die Knie schweben knapp über dem Boden. Diese Übung kräftigt Schultern, Arme, Beine und Rumpf und fördert zugleich Beweglichkeit und Koordination.