Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Hampelmann

Hampelmann

  1. Steh aufrecht
  2. Spring und spreize Arme und Beine zur Seite
  3. Spring zurück in die Ausgangsposition. Leiser und gelenkschonend: ohne Sprung, die Beine abwechselnd seitlich ausstellen.

20–60 Sekunden oder 10–60 Wiederholungen

https://www.youtube.com/watch?v=g__ElEsv628

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