Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Regenschirmatmung

Im Stehen: Beim tiefen Einatmen gehen die Arme seitlich nach oben wie ein Regenschirm, der sich aufspannt. Beim Ausatmen Arme wieder senken.

20–120 Sekunden oder 5–30 Wiederholungen