Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Wandsitzen mit Schlägen

Lehn dich mit dem Rücken an eine Wand und rutsch nach unten, bis die Knie etwa im rechten Winkel gebeugt sind – leichter: weniger tief
Halte die Position und schlag abwechselnd links und rechts gerade nach vorne.

20–60 Sekunden oder 10–60 Wiederholungen