Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

So geht’s: Wandhocke

Wandhocke

  1. Lehn dich im hüftbreiten Stand mit geradem Rücken an eine Wand
  2. Rutsch so weit nach unten, dass Ober- und Unterschenkel etwa einen rechten Winkel bilden; die Knie bleiben über den Füßen
  3. Position halten. Leichter: weniger tief gehen.

30–60 Sekunden

https://www.youtube.com/watch?v=2QDzGK9deKI

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