Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Körperwelle

Schließ die Augen. Geh mit deiner Aufmerksamkeit wie eine Welle von den Füßen bis zum Kopf durch deinen Körper. Spür hinein – ohne zu bewerten. Wenn du möchtest, kannst du auch den umgekehrten Weg gehen.

30–120 Sekunden

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