Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Nasen-Tanz

Atme abwechselnd durch das linke und rechte Nasenloch. Schließe jeweils ein Nasenloch sanft mit einem Finger. Ruhiges, langsames Atmen bringt dich ins Gleichgewicht und stärkt Konzentration und Klarheit.

30–180 Sekunden oder 5–20 Wiederholungen

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