Übung des Tages

Jeden Tag eine Übung für alle. Im Spiel wartet sie im ersten Wurf als goldener Würfel.

Bergsteiger

Aus der Liegestützposition abwechselnd Knie zur Brust ziehen, als ob man einen Berg besteigen würde. Bauch anspannen und Rücken gerade halten.

20–60 Sekunden oder 5–40 Wiederholungen