Bergsteiger
20–60 Sekunden oder 5–40 Wiederholungen
Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.
So geht’s
Aus der Liegestützposition abwechselnd Knie zur Brust ziehen, als ob man einen Berg besteigen würde. Bauch anspannen und Rücken gerade halten.
Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.