Fitness

Leg-Slides

20–60 Sekunden

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Stell einen Fuß auf ein Handtuch (oder trag rutschige Socken auf glattem Boden)
2. Lass den Fuß aus dem hüftbreiten Stand nach hinten in den Ausfallschritt gleiten
3. Zieh ihn wieder zurück. Nach der Hälfte Seite wechseln.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

Diese Übung würfeln Zufällige Übung würfeln