Fitnesz

Lábcsúsztatás

20–60 másodperc

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld

1. Tedd az egyik lábadat egy törölközőre (vagy húzz csúszós zoknit sima padlón)
2. Csípőszélességű állásból csúsztasd a lábadat hátra kitörésbe
3. Húzd vissza. A felénél válts oldalt.

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása