Fitnesz

Terpeszugrás

20–60 másodperc vagy 10–60 ismétlés

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld

1. Állj egyenesen
2. Ugorj, és terpeszd szét oldalra a karjaidat és a lábaidat
3. Ugorj vissza a kiinduló helyzetbe. Halkabban és ízületkímélőbben: ugrás nélkül, felváltva lépj ki oldalra a lábaddal.

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása

További információ („Terpeszugrás”) (új ablakban nyílik meg)