Poskoki raznožno-snožno
20–60 sekund ali 10–60 ponovitev
V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.
Kako se izvede
- Stoj vzravnano
- Poskoči ter razpri roke in noge vstran
- S poskokom se vrni v začetni položaj. Tiše in bolj prizanesljivo za sklepe: brez skoka, noge izmenično postavljaj vstran.
Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.
Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo
Več informacij o „Poskoki raznožno-snožno“ (odpre se v novem oknu)