Skokovi u raskorak
20–60 sekundi ili 10–60 ponavljanja
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
- Stani uspravno
- Skoči i raširi ruke i noge u stranu
- Skokom se vrati u početni položaj. Tiše i nježnije za zglobove: bez skoka, naizmjenično iskorači nogom u stranu.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.
Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu
Više informacija o „Skokovi u raskorak“ (otvara se u novom prozoru)