Fitnes

Čučanj s udarcem nogom

20–60 sekundi ili 5–30 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Napravi čučanj
2. Dok se podižeš, udari jednom nogom naprijed, naizmjenično lijevom i desnom
3. Pazi da imaš dovoljno razmaka od ljudi i predmeta ;)

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu