Fitnes

Bočni iskorak za koordinaciju

10–60 sekundi ili 5–20 ponavljanja

U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.

Kako se radi

1. Stani sa stopalima u širini kukova, s nekim predmetom u ruci
2. Napravi veliki korak u stranu i pritom savij to koljeno (bočni iskorak); baci predmet uvis i ponovo ga uhvati
3. Vrati se u sredinu i promijeni stranu. S okretom ili s dva predmeta postaje posebno teško.

Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.

Baci kocke za ovu vježbu Baci kocke za nasumičnu vježbu

Više informacija o „Bočni iskorak za koordinaciju“