Координаційний бічний випад
10–60 секунд або 5–20 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Стань, ноги на ширині таза, у руці предмет
- Зроби великий крок убік і зігни це коліно (бічний випад); підкинь предмет і злови його
- Повернися в центр і зміни сторону. З поворотом або двома предметами буде ще складніше.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи