Koordinasyonlu Yan Lunge
10–60 saniye ya da 5–20 tekrar
Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.
Nasıl yapılır
- Ayaklarını kalça genişliğinde aç, elinde bir nesne olsun
- Yana doğru büyük bir adım at ve o dizini bük (yan lunge); nesneyi yukarı at ve tekrar yakala
- Ortaya dön ve taraf değiştir. Dönüşle ya da iki nesneyle ekstra zor olur.
Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.