Eşek Tekmesi
20–60 saniye ya da 6–60 tekrar
Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.
Nasıl yapılır
- Dört ayak pozisyonuna geç: Ellerin omuzlarının altında, dizlerin kalçanın altında
- Sırayla bir bacağınla düz geriye doğru tekme at
- Sırtın düz kalsın, belini çukurlaştırma.
Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.