Lovituri de măgăruș
20–60 de secunde sau 6–60 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Pune-te în patru labe: mâinile sub umeri, genunchii sub șolduri
- Lovește pe rând cu câte un picior drept înapoi
- Spatele rămâne drept, nu-l arcui.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare