Fitness

Eseltritte

20–60 Sekunden oder 6–60 Wiederholungen

Im Spiel entscheidet der Mengenwürfel, wie lange oder wie oft.

So geht’s

1. Geh in den Vierfüßlerstand: Hände unter den Schultern, Knie unter der Hüfte
2. Tritt abwechselnd mit einem Bein gerade nach hinten
3. Der Rücken bleibt gerade, kein Hohlkreuz.

Mach nur, was sich gut anfühlt. Bei Schmerzen oder Schwindel bitte aufhören.

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