Удари віслюка
20–60 секунд або 6–60 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Стань навкарачки: долоні під плечима, коліна під тазом
- Почергово бий однією ногою прямо назад
- Спина залишається рівною, не прогинайся в попереку.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи