Стільчик біля стіни з ударами
20–60 секунд або 10–60 повторень
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Притулися спиною до стіни й з’їжджай донизу, доки коліна не будуть зігнуті приблизно під прямим кутом, — легше: не так низько
- Утримуй положення й почергово бий лівою й правою прямо вперед.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи