Crab Walk
10–60 секунд
У грі другий кубик вирішує, як довго або скільки разів.
Як виконувати
- Сядь на підлогу, стопи на підлозі. Обіпрись долонями позаду себе й підніми таз — положення краба 🦀
- Почергово переставляй руки й ноги, щоб повзти, як краб, уперед або назад.
Роби лише те, від чого тобі добре. Якщо відчуваєш біль або запаморочення, будь ласка, зупинись.
Кинути кубик для цієї вправи Кинути кубик для випадкової вправи