Crab Walk
10–60 sekund
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Usiądź na podłodze, stopy oparte płasko. Oprzyj dłonie za sobą i unieś biodra – pozycja kraba 🦀
- Poruszaj naprzemiennie rękami i nogami, żeby chodzić jak krab do przodu albo do tyłu.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.