Fitness

Crab Walk (Yengeç Yürüyüşü)

10–60 saniye

Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.

Nasıl yapılır: Crab Walk (Yengeç Yürüyüşü)

Nasıl yapılır

Adım adım: Crab Walk (Yengeç Yürüyüşü)
  1. Yere otur, ayak tabanların yerde olsun. Ellerinle vücudunun arkasından yere dayan ve kalçanı kaldır – yengeç pozisyonu 🦀
  2. İleri ya da geri yürümek için kollarını ve bacaklarını sırayla hareket ettir.

Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.

Bu egzersizi zarla Rastgele egzersiz zarla