Fitness

Boksör Koşusu

20–60 saniye ya da 20–120 tekrar

Oyunda miktar zarı ne kadar süre ya da kaç kez yapacağına karar verir.

Nasıl yapılır: Boksör Koşusu

Nasıl yapılır

Adım adım: Boksör Koşusu
Yerinde koş ve aynı anda yumruklarınla düz öne doğru vur, sanki boks yapıyormuş gibi. Başkalarıyla arana yeterli mesafe bırak.

Sadece sana iyi gelen şeyleri yap. Ağrı veya baş dönmesi olursa dur.

Bu egzersizi zarla Rastgele egzersiz zarla