Fitnesz

Bokszolós futás

20–60 másodperc vagy 20–120 ismétlés

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld: Bokszolós futás

Így csináld

Lépésről lépésre: Bokszolós futás
Fuss helyben, és közben üss egyenesen előre az ökleiddel, mintha bokszolnál. Tarts elég távolságot másoktól.

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása