Fitnesz

Gyémánt fekvőtámasz

10–60 másodperc vagy 5–30 ismétlés

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld

1. Kezdd fekvőtámasz-helyzetben, a kezed szorosan egymás mellett a mellkasod alatt: a hüvelyk- és mutatóujjaid egy gyémántot formáznak
2. Engedd le a testedet
3. Nyújtsd ki a karodat
4. Ismételd. Könnyebb: a térded a talajon.

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása