Fekvő terpeszugrás
20–120 másodperc vagy 10–100 ismétlés
A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.
Így csináld
Feküdj hasra, nyújtsd előre a karjaidat. Emeld fel egyszerre a karjaidat és a lábaidat, majd egyszerre nyújtsd ki oldalra a karjaidat és nyisd szét a lábaidat – aztán vissza a kiinduló helyzetbe. A gyakorlat alatt végig ne tedd le a karjaidat és a lábaidat!
Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.