Étoile couchée
20–120 secondes ou 10–100 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
Allonge-toi sur le ventre, les bras tendus vers l’avant. Lève les bras et les jambes en même temps, puis, toujours en même temps, écarte les bras sur les côtés et ouvre les jambes – et reviens à la position de départ. Pendant tout l’exercice, ne pose ni les bras ni les jambes !
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.