Sauts en planche
20–60 secondes ou 5–30 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Mets-toi en position de pompe, les mains sous les épaules
- Écarte les deux pieds en sautant et atterris jambes écartées
- Reviens en sautant à la position de départ. Le tronc reste stable.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.