Fitness

À quatre pattes

20–60 secondes

Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.

Comment faire

1. Mets-toi à quatre pattes : mains sous les épaules, genoux sous les hanches
2. Décolle légèrement les genoux du sol et tiens la position. Dos droit, abdos contractés.

Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.

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