Stiff Legs Slide
10–60 secondes ou 6–30 répétitions
Dans le jeu, le dé des quantités décide combien de temps ou combien de fois.
Comment faire
- Commence en planche haute (position de pompe)
- Avance les mains pas à pas, les jambes tendues glissent derrière
- Garde le corps gainé, sans cambrer le dos. Idéal sur un sol lisse, en chaussettes.
Ne fais que ce qui te fait du bien. Arrête en cas de douleur ou de vertige.