Stiff Legs Slide
10–60 secondi oppure 6–30 ripetizioni
Nel gioco il dado delle quantità decide per quanto tempo o quante volte.
Come si fa
- Inizia in plank alto (posizione delle flessioni)
- Cammina con le mani in avanti passo dopo passo, le gambe tese scivolano dietro
- Mantieni il corpo in tensione, senza inarcare la schiena. Meglio su un pavimento liscio, con i calzini.
Fai solo ciò che ti fa stare bene. Fermati in caso di dolore o vertigini.