Mobilitate

Stiff Legs Slide

10–60 de secunde sau 6–30 de repetări

În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.

Cum se face

1. Pornește din High Plank (poziția de flotare)
2. Mergi cu mâinile pas cu pas în față, iar picioarele întinse alunecă după tine
3. Menține corpul încordat, fără să-ți arcuiești spatele. Merge cel mai bine pe o podea netedă, în șosete.

Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.

Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare

Mai multe informații despre „Stiff Legs Slide”