Mobilitate

Stiff Legs Hops

10–60 de secunde sau 6–30 de repetări

În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.

Cum se face

1. Apleacă-te în față și sprijină mâinile pe podea, în fața picioarelor; picioarele rămân întinse
2. Sari ritmic în față cu ambele picioare
3. Aterizează ușor și menține corpul încordat.

Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.

Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare

Mai multe informații despre „Stiff Legs Hops”