Walking Plank
20–90 de secunde sau 5–40 de repetări
În joc, al doilea zar hotărăște cât timp sau de câte ori.
Cum se face
- Pornește din planșa pe antebrațe
- Împinge-te braț cu braț în sus, în poziția de flotare
- Coboară braț cu braț înapoi pe antebrațe. Șoldurile rămân cât mai nemișcate. Mai ușor: cu genunchii pe podea.
Fă doar ce îți face bine. Dacă simți durere sau amețeală, te rugăm să te oprești.
Dă cu zarul pentru acest exercițiu Dă cu zarul pentru un exercițiu la întâmplare