Walking Plank
20–90 sekund lub 5–40 powtórzeń
W grze kostka z liczbą decyduje, jak długo lub ile razy.
Jak to zrobić
- Zacznij w desce na przedramionach
- Ręka po ręce wypchnij się do pozycji do pompki
- Ręka po ręce wróć do deski na przedramionach. Biodra pozostają możliwie nieruchome. Łatwiej: kolana na podłodze.
Rób tylko to, przy czym czujesz się dobrze. Jeśli poczujesz ból lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.