Walking Plank
20–90 sekundi ili 5–40 ponavljanja
U igri kocka s količinom odlučuje koliko dugo ili koliko puta.
Kako se radi
- Počni u planku na podlakticama
- Ruku po ruku se podigni u položaj za sklek
- Ruku po ruku se vrati u plank na podlakticama. Kukovi ostaju što mirniji. Lakše: koljena na podu.
Radi samo ono što ti je ugodno. Ako osjetiš bol ili vrtoglavicu, molim te, prestani.