Stiff Legs Hops

10–60 sekund ali 6–30 ponovitev

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Tako gre: Stiff Legs Hops

Kako se izvede

Korak za korakom: Stiff Legs Hops

Predkloni se in dlani opri na tla pred stopali, noge ostanejo iztegnjene
Z obema nogama ritmično skači naprej
Mehko pristajaj in ohranjaj napetost telesa.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.

Igraj s to vajo Vrzi naključno vajo

Več informacij o „Stiff Legs Hops“

Vajo prispeva:

Gibanje in navdih z Oleksiyem

Področja

Stoja na eni nogi 10–60 sekund 5–30 ponovitev
Reverse Plank v High Plank 10–60 sekund 4–30 ponovitev
Osmica z glavo 30–60 sekund 5–20 ponovitev
Hodeča deska 20–90 sekund 5–40 ponovitev
Vlek prstov 20–120 sekund 5–30 ponovitev
Vrtenje žoge ob steni 10–60 sekund 5–40 ponovitev

Vse vaje iz področja „Gibljivost“