Stoja na eni nogi

10–60 sekund ali 5–30 ponovitev

V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.

Kako se izvede

Stopi na eno nogo in drugo dvigni pod pravim kotom (po potrebi se drži za naslonjalo stola)
Dvignjeno nogo pomakni čim dlje nazaj in spet naprej
Telo ostane napeto: zadnjične in trebušne mišice so aktivne. Na polovici zamenjaj nogo.

Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.