Vlek prstov
20–120 sekund ali 5–30 ponovitev
V igri kocka za količino določi, kako dolgo ali kolikokrat.
Kako se izvede
- Opri se na steno ali naslonjalo stola. Eno stopalo postavi za seboj na prste, peta kaže navzgor
- Stojno nogo rahlo pokrči in jo spet iztegni – tako razgibaš gleženj zadnjega stopala
- Na polovici zamenjaj nogo.
Delaj samo tisto, kar ti dobro dene. Če začutiš bolečino ali vrtoglavico, prenehaj.