Tirón de los dedos del pie
20–120 segundos o 5–30 repeticiones
En el juego, el dado de cantidad decide cuánto tiempo o cuántas veces.
Cómo se hace
- Apóyate en una pared o en el respaldo de una silla. Coloca un pie detrás de ti sobre los dedos, con el talón hacia arriba
- Flexiona un poco la pierna de apoyo y vuelve a estirarla; así movilizas el tobillo del pie de atrás
- Cambia de pierna a la mitad.
Haz solo lo que te siente bien. Para si sientes dolor o mareo.
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