Mozgékonyság

Lábujjhúzás

20–120 másodperc vagy 5–30 ismétlés

A játékban a mennyiségkocka dönti el, mennyi ideig vagy hányszor.

Így csináld

1. Támaszkodj meg egy falnál vagy egy szék támláján. Tedd az egyik lábadat magad mögé a lábujjaidra, a sarkad felfelé néz
2. Hajlítsd be kicsit az állólábadat, majd nyújtsd ki újra – így átmozgatod a hátsó lábad bokáját
3. A felénél válts lábat.

Csak azt csináld, ami jólesik. Fájdalom vagy szédülés esetén hagyd abba.

Dobd ki ezt a gyakorlatot Véletlen gyakorlat dobása

További információ („Lábujjhúzás”) (új ablakban nyílik meg)